l kreatyna

[...] i nogi. Treningi wykonuje zawsze z rana, dodatkowo wieczorami trening na orbitreku 3-4 razy na tydzien po 20 min. Dodatkowo dieta, choc tutaj mam jeszcze kilka dni żeby ją sobie doszlifować, dodatkowo wchodzi kreatyna HCL witaminy itd. Coś byście tutaj dodali, ewentualnie zamienili bądź usunęli? Za wszystkie dodatkowe porady z góry dzięki .

Witam chciałbym prosić o opinie diety oraz w razie jakiegoś problemu co zmienić . 1 Posiłek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250g Płatki owsiane 100g Cukier 10g Wiórki kokosowe 20g 2 Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 200g Szynka wiejska 100g Ser, Edamski tłusty [...]

[...] sie naturalnej gino i kobiecego wygladu ,tak on wygladal: dieta:ok 400 gram bialka,100tlusczy i 100 wegli do tego codziennie johimbina i thermal pro,25 mcg eurothyxu rano kreatyna reactor 3 d treca 1 strzal omnadrenu na miesiac 20mg nolwadexu i norprolac , 600mg vit b6, omega 3 animal pak acetosteron codzienni epo ok 3-4 aerobik 2 razy w [...]

[...] to z czyms innym ??? pozdro edit: w temacie mialo byc pytanie :) a nie ptanie :) pozdro edit2: to jeszcze dwa pytanka ;p 1) a z czym mozna polonczyc aakg ? moze to byc kreatyna czy cos iinnego poelcacie ? 2) bcaa to jest suplement na redukcje ?? a nie na mase ?? pozdro Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2008-10-25 09:07:00 Zmieniony przez [...]

Witam Prosiłbym bardzo specjalistów o pomoc w ułożeniu diety na masęw oparciu o takie składniki jak płatki owsiane, pierś z kury, twaróg i jeśli jest to możliwe ciemny chleb zamiast ryżu (wygodniejszy w podróży, większość część dnia spędzam za kółkiem więc moje zapotrzebowanie kaloryczne nie jest zbyt duże, mój dzień wygląda mniejwięcej tak: - [...]

[...] ale nie wiem które to. W tabletkach nr 2 jest biały proszek bardzo drobny a w nr 3 jest taki brązowy raczej sklejony w jedną całość. Tabletka nr 4 wydawało by się że to kreatyna cm3 aleee jednak nie. Proszek z kreatyny jest bardzo słony a z tego jest kwaśny. Tabletka nr 5 jest zupełną zagadką gdyż nigdy takich nie widziałem. Jeśli ktoś ma [...]

[...] siłę pod te odżywki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 29 Waga: 95kg Wzrost: 183cm Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna białko aminokwasy Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żaden ilość dni wolnych od [...]

[...] bez diety Uprawiane inne sporty : -, Dostęp do sprzętu : ławka, wyciag, wolne ciezary Dieta : Ponizej Przeciwskaznania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : kiedys kreatyna Dieta: moje zapotrzebowanie wedłog potreningu 2100, vitalmax 2800 bede brał 2 tab omegi, do kazdego posiłku warzywa kalorie 2874-2100 białko 159- 2,27/kg tł [...]

Siema zakupilem Storm , ShockTherapy, Sky-tec anabolic protein80(wpc) moja dieta Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml [...]

Witam, na siłowni ćwiczę już około 2 lat (z małymi przerwami) miałem parę cyklów na odżywkach głównie kreatyna. Teraz mam ostatnią klasę szkoły i brakuje mi czasu na siłownię trenuję 130 minut w poniedziałki i 45 minut we wtorki dlatego bo wf mamy na "activie" profesjonalna siłownia w środa czwartki i piątki mam praktyki po 8 godzin za to sobote i [...]

[...] masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna + tauryna , dextroza , aminomax6800 ilość dni wolnych od kreatyny: na cyklu przewidziane finanse na cykl: 250zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 [...]

[...] mnie zadowolić to co mam ewentualnie mogę dorzucić coś niedrogiego jak mi zaproponujecie typu jakies pestki z dyni czy coś :) Waga 69 Kg Wzrost 177 staż 6 msc Odzywki WPC i kreatyna I posiłek - 07.00 Płatki kukurydziane - 100g Mleko UHT 1.5 % - 400g Rodzynki - 40 g II posiłek - 11.30 szkoła Chleb żytni 160 gram Ser, Gouda tłusty - 40g Szynka z [...]

Witam wszystkich! Mam do Was banalne pytanko-taka mała SONDA: Jaka wedłóg Was jest najlepsza 1)kreatyna? 2)glutamina? Mam tutaj na mysli markę.Postarajcie sie napisac cos o efektach i rezultatach,ewentualnie zkrytykujcie daną markę. Wyrazając tutaj swoją opinię na temam w/w suplementów mamy WSZYSCY okazje dowiedziec [...]

Witam, za 3-4 tyg. planuje zrobić swój pierwszy cykl. Cel- masa i siła. Mam 21 lat, 12 miesięcy stażu. 189cm/87kg. Dieta na masę jest. W tej chwili tak na 80%, ale od stycznia bardziej się przykładam :) Białko UNS UNS CFM 80 - 4.5kg - na uzupełnienie, szczególnie po treningu Kreatyna Universal Creatine Powder 500g witaminy (takie brałem do tej [...]

[...] ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: siła masa Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: ------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie jem rzeczy które szkodzą;p Przeciwskaznania medyczne: ------ Zażywane suplementy: kreatyna

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel treningowy: dobra sylwetka/rzeźba Staż treningowy na słowni: 6miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: problem z biodrem Zażywane suplementy: białko,kreatyna

[...] mnie liczby powtórzeń. Zaczynałem od podchwytu aż doszedłem do 9-5-5-4. Później przeszedłem do nachwytu szerokiego i maks jaki robiłem to 5-5-5-3. Później skończyła się kreatyna to spadło do 4-4-4-3. Teraz po redukcji ledwo powtarzam ten wynik. Ostatnio zacząłem się podciągać z nastawieniem na plecy (do kąta 90 stopni i nie rozpuszczam [...]

Podaje przykładowy plan żywieniowo-suplementacyjny do produktów zakupionych w promocji nr 1 podanej przez OLIMP, być może sie komuś przyda Posiłek 1 Po przebudzeniu - CREAPURE CITRATE - 4 kapsułki ; L-GLUTAMINE 5g Płatki owsiane 90g mleko 1,5% 300ml jaja - 200g - 2 sztuki Posiłek 2 tuńczyk 100g oliwa 15g chleb razowy 70g pomidor 150g Posiłek 3 [...]

Witam wiek 27 lat za miesiąc, wzrost 189 staż na siłowni z przerwą około łącznie roku 8 lat jeden mały cykl ( prop półtora mies ) 9 lat temu oprucz tego suplementacja kreatyną i sporadycznie białka ( kiedy nie mam czasu na zrobienie dostatecznej ilości jedzenia ) od roku redukcja sierpień 2022 115 kg -aktualnie ,95 kg cel 90 kg . Suplementacja [...]

[...] torebka Kurczak pierś Brokuły 50g Oliwa z oliwek - łyżka V POSIŁEK Kurczak pierś Szpinak 100g Makaron brązowy - szklanka Oliwa z oliwek - łyżka Jabłko VI POSIŁEK Serek wiejski 100g Kurczak pierś Ryż brązowy - torebka Oliwa z oliwek - łyżka + kreatyna rano Myślę, że to przez to carbo po treningu, wydaje mi się że przez to nie czuję się najlepiej.